Mantener un nivel adecuado de actividad física es una de las medidas mas importantes para permanecer saludables. Una mamá que cuida de sí misma está en mejores condiciones de cuidar de los demás.
Según la CDC, estar físicamente activo puede mejorar la salud de nuestro cerebro, ayudarnos a controlar nuestro peso, reducir el riesgo de enfermedades, fortalecer nuestros huesos y músculos y mejorar nuestra capacidad para realizar las actividades cotidianas.
Cuando realizamos actividad física mejora nuestro estado de ánimo y, en general, funcionamos y dormimos mejor. Además, ayudamos que se mantengan afinadas nuestras habilidades de pensamiento, aprendizaje y juicio a medida que envejecemos; y disminuimos el riesgo de sufrir depresión y ansiedad.
Así que ¡A mantenernos en movimiento!
Invitamos a todas las mamás a participar de nuestras sesiones de actividad física y nutrición, con música y baile. Pueden llamarnos al 302-985-5222 para más información.
